Der ständige Barfußlaufkurs "Barfuß-Flow" im "Super-Slow" richtet sich sowohl an Senioren und Jugendliche, als auch an Laufanfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Das Sammeln erster Erfahrungen im Barfußlaufen erfordert ein ganzheitliches Umdenken im Bewegungsablauf und somit eine sehr behutsame und langsame Vorgehensweise, die der Kurs vermittelt. Je weniger Erfahrung im Laufen mit herkömmlichen Schuhen dabei vorhanden ist, desto besser. Barfußlaufen ist etwas völlig anderes, als mit Schuhen. Ein bereits "funktionierender" Läufer unterschätzt diese Tatsache erfahrungsgemäß und hat mental viel größere Probleme, die Barfuß-Belastung als solche ernst zu nehmen, als ein Laufanfänger. Viele Schnelleinsteiger aus der Laufszene haben das mit Überlastungs-Verletzungen beim Umstieg auf das scheinbar so einfache Barfußlaufen bereits büßen müssen. Also nur Mut liebe Anfänger, Ihr habt beim Barfußlaufen mit Eurer Absichtslosigkeit den Profis schon etwas Entscheidendes voraus. Wir trennen uns vom Leistungsgedanken und von min/km, genießen das "Barfuß-Flow im Super-Slow" und lassen dem Körper genügend Zeit, sich an die neuen muskulären Anforderungen anzupassen. Immer im Wechsel mit Gehen und Pausen mit barfuß-spezifischen Übungen wird in diesem Kurs einmal in der Woche die Basis für nachhaltiges Barfußlaufen gelegt. Weitere zwei Mal pro Woche sollte Zeit sein, das Gelernte zusätzlich umzusetzen und zu üben, sonst ist ein Fortschritt nicht gewährleistet. Es gibt also Hausaufgaben! :-)